眠らないと人間はどうなってしまうの?睡眠不足が身体に与える影響
「睡眠不足が続くと、身体はどうなるの?」と不安になる人もいるでしょう。寝不足の影響というと、まず「あくび」や「眠気」を思い浮かべるかもしれません。けれど、先に困るのは頭がいつものように働かなくなることです。
診察で睡眠時間を聞くと「5時間くらいですが、もう慣れました」と答える方がいます。ところが話を続けると、仕事のミスが増えた、甘いものが欲しくなる、家族にイライラする、といった変化が出ています。身体が慣れたのではなく、寝不足の状態が普通になっているだけかもしれません。