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毎日何気なく過ぎていく日々の中にも、健康や医療にまつわる「記念日」や「啓発の日」が数多く存在します。この連載では、そんな日をひとつひとつ取り上げ、病気や健康について改めて考えるきっかけをお届けしています。今日は10月13日、こんな日です。

「こんがり」と焼き色のついた料理は、香ばしくて食欲をそそります。焼き魚やトースト、炒め物など、私たちが普段口にする料理にも、こんがりとしたおいしさはたくさんあります。 こうした焼き色や香ばしさが生まれる反応は、実は「糖化」と深い関わりがあり、糖化によって体内で生まれる物質の一つが「AGEs」です。 では、糖化とはそもそもどのような反応なのでしょうか？　食欲の秋に知っておきたい、糖化とAGEsについて、管理栄養士が解説します。

毎日何気なく過ぎていく日々の中にも、健康や医療にまつわる「記念日」や「啓発の日」が数多く存在します。この連載では、そんな日をひとつひとつ取り上げ、病気や健康について改めて考えるきっかけをお届けしています。今日は10月12日、こんな日です。

「朝食を抜けば、食べる量が減って痩せるのでは？」そんな疑問を持ったことはありませんか。 体重を減らすためには、食事からとるエネルギーを、消費するエネルギーよりも少なくする必要があります。そのため、朝食を抜くと効率よくカロリーを抑えられるように思えるかもしれません。 しかし、実際のところ「朝食抜き」で行うダイエットは効率的と言えるのでしょうか？ 今回は、朝食と体重変化のメカニズムについて管理栄養士の立場からわかりやすく解説します。

秋を迎え、気温が下がるとともに日差しもやわらいでいき、やっと紫外線対策が大変な時期が終わった…そう思いたいところですが、秋の紫外線対策には意外な「盲点」があります。 秋ならではの要注意ポイントと対策のコツを、気象予報士が解説します。

毎日何気なく過ぎていく日々の中にも、健康や医療にまつわる「記念日」や「啓発の日」が数多く存在します。この連載では、そんな日をひとつひとつ取り上げ、病気や健康について改めて考えるきっかけをお届けしています。今日は10月10日、こんな日です。

インフルエンザワクチンは接種すればすぐに予防効果が期待できるわけではありません。接種してから効果が現れるまでには、ある程度の時間が必要です。 例年、日本では12月から3月頃にインフルエンザが流行しますが、2026年は異例の早さで流行入りしました。厚生労働省は8月28日に流行入りを公表しており、1999年の感染症法施行以降では2番目に早い流行入りとなっています。 今年はいつ予防接種を受ければよいのでしょうか。ワクチンの効果が期待できるまでの期間などについて、林外科・内科クリニックの林裕章理事長の監修で解説します。

松浦秀俊さんは何度も休職と退職を繰り返していました。27歳で双極症（双極性障害・躁うつ病）と診断され、自分自身を見直すことに。現在は、自身が双極症であることを公表し、株式会社リヴァでWebメディア「双極はたらく＋くらしラボ」の編集長として活動しています。 病気と付き合いながら、現在にいたるまで約15年間休職なしで働いている松浦さんに、どのように病気と付き合っているのかを伺いました。

食欲の秋。おいしいものが増える一方で、「ついつい食べ過ぎてしまう」「これから冬にかけて体重が気になる」という方もいるのではないでしょうか。そんなときに取り入れやすい食材のひとつが、低カロリー・低脂質で食物繊維も豊富な「きのこ」です。 しいたけ、ぶなしめじ、えのきたけ、まいたけ、エリンギ、なめこなど、きのこにはさまざまな種類があります。今回は代表的な6種類を比較しながら、それぞれの特徴を紹介します。

毎日何気なく過ぎていく日々の中にも、健康や医療にまつわる「記念日」や「啓発の日」が数多く存在します。この連載では、そんな日をひとつひとつ取り上げ、病気や健康について改めて考えるきっかけをお届けしています。今日は10月8日、こんな日です。

毎日しっかり歯を磨いているはずなのに、なぜか口臭が気になる――。そんな経験はありませんか？ 毎日歯磨きをしていても口臭がする原因や、口臭を予防・改善するための正しいケアについて、医療法人社団Sr.orthodonticsの理事長で、千葉センシティ矯正歯科の院長も務める、石川 宗理医師に解説してもらいました。

「足を組むと骨盤がゆがむ」と聞いたことがあるかもしれませんが、実際にはどのような影響があるのでしょうか。足を組む癖がつく理由や体への影響、デスクワーク中に意識したい座り方について、まえだ整形外科リウマチクリニックの前田 俊恒院長に解説してもらいます。

肌寒くなるこれからの季節、熱いお湯にゆっくり浸かりたくなる方も多いでしょう。しかし、お湯の温度や入浴時間によっては、肌の乾燥やかゆみを招くことがあるそうです。 肌への負担が少ないお風呂の温度や入浴時間、乾燥を防ぐ洗い方と入浴後の保湿ケアについて、ミサクリニック 六本木本院の寺井美佐栄院長に解説してもらいました。

毎日何気なく過ぎていく日々の中にも、健康や医療にまつわる「記念日」が数多く存在します。この連載では、そんな記念日をひとつひとつ取り上げ、病気や健康について改めて考えるきっかけをお届けしています。今日は10月5日、こんな記念日です。

「去年インフルエンザワクチンを打ったのに、今年も打つ必要があるの？」と疑問に思ったことはないでしょうか。 インフルエンザの予防接種は、毎年受けたほうが効果的です。その理由について林外科・内科クリニックの林裕章理事長の監修で解説します。

毎日何気なく過ぎていく日々の中にも、健康や医療にまつわる「記念日」や「啓発の日」が数多く存在します。この連載では、そんな日をひとつひとつ取り上げ、病気や健康について改めて考えるきっかけをお届けしています。今日は10月4日、こんな日です。

「食べてすぐ寝ると太る」とよくいわれますが、実際のところ、食後すぐに寝ることは体重にどのような影響を与えるのでしょうか。 食事と就寝の適切な間隔や、夜遅い時間に食事をとる際の工夫、食後すぐに横になることの健康上のリスクについて、用賀きくち内科 肝臓・内視鏡クリニックの菊池真大 院長に解説してもらいました。

「薬を飲んでいるとき、食べてはいけないものはあるの？」と気になったことはありませんか。 薬の中には、食べ物によって効果が弱くなったり、反対に作用や副作用が強くなったりするものがあります。また、特定の食べ物だけでなく、食事の内容やタイミング、アルコールが薬の効果に影響することもあります。「薬を飲む時間と食事をずらせば大丈夫」とは限らないため、注意が必要です。 この記事では、納豆やグレープフルーツなど、薬との組み合わせに注意したい代表的な食べ物や食事について、具体的な例を挙げながら解説します。

イライラする、やる気が出ない、体がだるい、筋力が落ちてきた――。男性更年期障害では、精神面から身体面、性機能までさまざまな症状が現れることがあります。 男性更年期障害には、加齢による男性ホルモン「テストステロン」の低下が大きく関わっていますが、仕事や家庭でのストレス、肥満や運動不足なども要因として挙げられます。 男性更年期障害を乗り切るために、日常生活ではどのようなことを意識すればよいのでしょうか。 ポイントになるのが、「ストレスをためないこと」と「生活習慣の改善」。豊洲内科・糖尿病/形成・美容外科クリニックの澤口 達也院長の監修で解説します。

秋の味覚として親しまれている銀杏。茶碗蒸しや炒り銀杏などで楽しむ人も多い一方、「銀杏は食べすぎると危険」と聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。 じつは銀杏には、過剰に摂取すると吐き気や嘔吐、けいれんなどを引き起こす成分が含まれています。しかも、「加熱すれば大丈夫」というわけではなく、とくに小さな子どもは注意が必要です。 銀杏は何個くらいまでならよいのか、なぜ中毒が起こるのか。銀杏に含まれる栄養素や安全に楽しむためのポイントとあわせて、林外科・内科クリニックの林裕章理事長に解説してもらいました。

秋を代表する果物のひとつ「柿」ですが、食べ方によっては胃の中に「柿胃石（かきいせき）」と呼ばれる硬い塊ができることがあります。 大きくなると胃潰瘍や腸閉塞などにつながることもあるため、とくに一度にたくさん食べる場合や、胃の手術を受けたことがある人などは注意が必要です。 柿にはどのような栄養があるのか、毎日食べても問題ないのか。食べすぎによるデメリットや適切な食べ方について、林外科・内科クリニックの林裕章理事長に解説してもらいました。

毎日何気なく過ぎていく日々の中にも、健康や医療にまつわる「記念日」や「啓発の日」が数多く存在します。この連載では、そんな日をひとつひとつ取り上げ、病気や健康について改めて考えるきっかけをお届けしています。今日は9月29日、こんな日です。

カナダ・マギル大学の研究チームが、徹夜明けなど寝不足の状態でも、20分程度の運動または90分の仮眠を取れば、記憶力の低下を防げる可能性があるとする研究結果を『米国科学アカデミー紀要(PNAS)』に発表しました。

男性更年期障害と診断されたら、どのような治療を行うのでしょうか。「男性ホルモンが減っているなら、ホルモンを補充するの？」と考える人もいるかもしれません。 男性更年期障害では、減少した男性ホルモンを直接補う「ホルモン補充療法」が行われることがありますが、それだけが治療法ではありません。 症状に応じて、カウンセリングや漢方薬、勃起改善薬などを用いることもあり、複数の方法を組み合わせて治療する場合もあります。豊洲内科・糖尿病/形成・美容外科クリニックの澤口 達也院長の監修で解説します。

米ノースウェスタン大学などの研究チームは、1日のSNS利用時間が約2.5時間を超えると、抑うつとの関連が強まる傾向があるとする研究結果を、学術誌『npj Mental Health Research』で発表しました。 SNSの普及に伴い利用時間の目安を求める声が高まる中、大規模な追跡データに基づく具体的な数値を示した点で注目を集めています。

「最近、やる気が出ない」「イライラすることが増えた」「ほてりや動悸が気になる」――。こうした症状から男性更年期障害を疑ったとしても、「病院の何科に行けばいいの？」と迷う人もいるでしょう。 男性更年期障害では、精神面から身体面、性機能まで幅広い症状が現れるため、受診先が分かりにくいかもしれません。男性更年期障害が疑われる場合、まずはかかりつけ医への相談が選択肢になります。かかりつけの病院がなければ、内分泌内科や泌尿器科を受診します。 では、病院ではどのような検査が行われるのでしょうか。豊洲内科・糖尿病/形成・美容外科クリニックの澤口 達也院長の監修で解説します。

いまの時期、風邪でもないのにくしゃみや鼻水が続く人は、「秋の花粉症」かもしれません。花粉症と言えば、スギやヒノキといった春の花粉症を思い浮かべる人が多いと思いますが、秋は春とは違う対策が必要になります。 また、最近は温暖化の影響で、以前とは異なるやっかいな特徴も…!?気象予報士が解説します。

ゲームが医療の「新たな選択肢」になりつつあります。 2026年6月、塩野義製薬は小児期のADHD（注意欠如多動症）治療を補助するアプリ『ENDEAVORRIDE（エンデバーライド）』の国内販売を開始しました。 『エンデバーライド』は医師が処方し、保険診療で使用できる「プログラム医療機器」。ゲームをプレイすることで症状の改善を目指すという新しい治療法です。 「ゲームがなぜ治療になるの？」「薬とはどう違うの？」――そんな疑問に答えるため、開発コンセプトやゲームならではの仕組み、デジタル治療が目指す未来について、塩野義製薬製品マーケティング部の坂倉敏正氏、安倍武海氏に話を聞きました。

40代、50代になってから、「以前よりイライラする」「やる気が出ない」といった変化を感じるようになった――。こうした不調の背景には、男性更年期障害が隠れている可能性があります。 男性更年期障害には、加齢による男性ホルモン「テストステロン」の減少が大きく関わっています。しかし、原因として考えられるのは加齢だけではありません。男性更年期障害では「ストレス」も大きく関係します。 仕事や家庭でストレスを抱えやすい年代だからこそ、知っておきたい男性更年期障害とストレスの関係について、豊洲内科・糖尿病/形成・美容外科クリニックの澤口 達也院長の監修で解説します。

数日前からの「陰嚢・陰茎がかゆい」について寄せられた相談から、原因や何科を受診すべきかなど、医師の回答をご紹介します。